Nyttige tips

Regulering af følelser

Mange forældre oplever i perioder påvirkninger i hverdagen, der skaber stressreaktioner som træthed, hovedpine, irritabilitet, mavepine, angst.

Nogle oplever også større påvirkninger som sygdom, samlivsvanskeligheder eller økonomiske problemer. I sådanne perioder vil forældre ofte komme i følelsesmæssige tilstande, der gør det vanskeligt for dem at forholde sig til barnet på de måder, som de grundlæggende ønsker.

Når forældre er trætte, vrede eller triste, kan det let påvirke deres forældre-færdigheder på en uhensigtsmæssig måde. Forældre kan komme i situationer, hvor udefrakommende påvirkninger forstyrrer kvaliteten af samværet med barnet.

Derfor er det nyttigt at være god til at regulere følelser og stressreaktioner. Nedenfor følger en liste over nogle strategier, som man kan benytte sig af, når følelserne kommer i kog.